Boire plus d’eau au quotidien

Comme promis dans ma chronique pour EstriePlus, je vous offre mes petits trucs pour rester hydrater tout au long de la journée. Je vise uniquement l’eau (bonifiée de ses accompagnements) car l’eau est le meilleur remède à plusieurs bobos, que ça soit pour la digestion ou pour faire passer les microbes. Paraîtrait même  que ça aide à maigrir alors go, à vos robinets !

Le citron

Le matin, on adore tous se préparer une tasse de café… Mais d’abord, il est préférable de se couler une eau bien chaude dans laquelle on ajoute quelques tranches de citron fraîchement coupées. Ça aide notre métabolisme à reprendre ses énergies dès le réveil et ça a bon goût. Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais si j’essaie de caler un verre d’eau en me levant… ça ne rentre pas du tout.

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Les graines de Chia

Pour partir au bureau ou à l’école, on se prépare une bouteille d’eau avec des graines de Chia. La première fois, j’avoue que ça peut paraître étrange autant au goût qu’à la simple vue de ce mélange, mais on s’habitue! La recette est une cuillère à table de graines de Chia  pour 500 mL d’eau dans un contenant fermé car on doit secouer le mélange durant les 30 premières secondes au moins, sinon les graines forment des «mottons». À répéter si on voit que les graines ne se séparent pas et avant chaque gorgée, idéalement.

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Les fruits, légumes et herbes

Le soir, l’eau peut accompagner le souper ou faire office de dessert quand on a une petite envie de sucré. On choisit donc des légumes, des fruits et/ou des herbes à ajouter à notre verre selon notre humeur.  Certains ingrédients goûtent plus que d’autres, donc la quantité varie d’un à l’autre. Voici quelques idées de mélange pour les plus fancés : fraises & basilic, menthe & lime, pamplemousse & lavande et pour les plus traditionnels, je propose des tranches de concombre ou des baies.

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Reste juste à oser appliquer ces techniques au quotidien et on s’assure de rester hydratés du matin jusqu’au soir!

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